• Zwiększ rozmiar czcionki
  • Domyślny  rozmiar czcionki
  • Zmniejsz rozmiar czcionki

Zdrowe odżywianie

Email Drukuj PDF

8 niezwykłych właściwości zdrowotnych… skórki od banana 

 

Po zjedzeniu banana skórkę zazwyczaj wyrzucamy do kosza. Niepotrzebnie – może się przydać zarówno w kuchni, jak i łazience.

Skórka od banana zawiera błonnik i wiele cennych mikroelementów. Okazuje się, że niepotrzebnie tak szybko wyrzucamy ją do kosza na śmieci!

Co dobrego wiąże się z jedzeniem lub używaniem bananowej skórki?

Łagodzi ukąszenia

Na ukąszenia owadów poleca się zazwyczaj (poza gotowymi preparatami zakupionymi w aptece) przyłożenie do skóry plasterka cytryny lun pocierania swędzącego miejsca lodem. Często zapominamy jednak o innej prostej metodzie. Krótki masaż miejsca ugryzionego przez komara za pomocą skórki od banana także łagodzi bowiem świąd i pozwala uwolnić się od drapania.

Wybiela zęby

Zgodnie z danymi opublikowanymi w Native American News skórka od banana ma właściwości wybielające – wystarczy regularnie przez dwa tygodnie pocierać zęby jej wewnętrzną częścią. Efekty są podobno widoczne już po kilku dniach!

Ułatwia sprawy toaletowe

Błonnik zawarty w skórce od banana ułatwia regularne wypróżnienia. Nie polecamy wprawdzie zjadania całej skórki, warto jednak łyżeczką zeskrobać trochę jej wewnętrznej części – taka ilość wspomoże układ trawienny.

Przeciwdziała zaćmie

Skórka od banana zawiera luteinę, która jest silnym przeciwutleniaczem chroniącym oczy przed szkodliwym promieniowaniem UV i działaniem wolnych rodników. Udowodniono, że pomaga uniknąć zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.

Zmniejsza zmarszczki

Antyoksydanty zawarte w bananowej skórce świetnie wpływają na stan naszej skóry. Zwolennicy takiej bananowej terapii polecają delikatnie natrzeć nią podatne na powstawanie zmarszczek fragmenty twarzy i pozostawić w tych miejscach na pół godziny przed myciem. Nam się nie chce wierzyć, żeby taki zabieg faktycznie dał zauważalne rezultaty, ale cóż – warto spróbować. Tym bardziej, że domowe maseczki – także te z bananem – są bardzo popularne i lubiane przez wiele pań.

Ułatwia zaśnięcie i poprawia nastrój

Skórka od banana zawiera tryptofan – składnik, który bierze udział w produkcji melatoniny i serotoniny, a tym samym pomaga w problemach ze snem. Poleca się więc dostarczanie go w diecie. Tryptofan jest też ważnym elementem w walce z depresją, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie.  

Obniża cholesterol

Skórka od banana ma więcej rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika niż sam banan, dzięki czemu pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać chorobom układu krążenia.

Usuwa kurzajki

Brodawka na skórze? Wypróbuj skórkę od banana – zwolennicy tej metody radzą przyłożyć skórkę do kurzajki, obwiązać ją bandażem i zostawić na noc. Kurację należy powtarzać aż zmiana skórna zniknie – a to podobno, dzięki właściwościom skórki, staje się bardzo szybko.

 

Dlaczego warto jeść orzechy?

Są kaloryczne, mają dużo tłuszczu, a pomagają schudnąć! Ponadto poprawiają nastrój, dbają o serce, zapobiegają cukrzycy, a nawet skutecznie walczą z rakiem. Sprawdź, jak wielka moc kryje się w orzechach!

Żaden inny produkt nie zawiera tak wielu cennych dla zdrowia substancji. Różne gatunki orzechów mają tyle samo białka i żelaza, co mięso i znacznie więcej niż ryby, świetnie więc wzmacniają organizm, poprawiają kondycję wegetarian i rekonwalescentów.

Pod względem zawartości magnezu (wspomagającego układ nerwowy) także trudno im dorównać. Mogą być więc naturalnymi i zdrowymi „dopalaczami” dla uczniów i studentów oraz pomocą dla osób cierpiących na depresję.

Warto je także polecić dbającym o linię. Wyróżniają się bowiem zawartością witamin z grupy B (przyspieszają metabolizm) oraz błonnika regulującego trawienie i utrudniającego przyswajanie tłuszczów z posiłków.

Trzeba tylko pamiętać, że zalecana dzienna porcja to garść, czyli 30 g. Większa ilość (jak wszystko w nadmiarze) może sprzyjać nadwadze.

Jak działają orzechy?

1. Fistaszki wspomagają serce

Uprażone orzechy ziemne (niesolone!) polecamy osobom zagrożonym miażdżycą. Mogą pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów we krwi o 1/4. Są bogatym źródłem przeciwzakrzepowego kwasugamma-linolenowego, który zapobiega chorobie wieńcowej. Fistaszki można dodawać np. do sałatek lub makaronu z sosem. 

2. Migdały są dobre dla kobiet w ciąży

Panie w ciąży powinny często chrupać migdały. Taka przekąska złagodzi ich częstą dolegliwość - zgagę. To także porcja wapnia wzmacniającego kości i zęby przyszłej mamy oraz kwasu foliowego, zapobiegającego wadom płodu.

3. Nerkowce łagodzą stres

Zawierają dużo tryptofanu - aminokwasu, z którego w organizmie powstaje serotonina - hormon szczęścia. Ta zaś poprawia nastrój, działa uspokajająco i zapobiega depresji. Warto dodawać nerkowce do , który też zawiera tę substancję.

4. Pistacje zapobiegają anemii

Mus z pomarańczy posypany pokruszonymi pistacjami wzbogaci menu tych, którzy nie jedzą mięsa. Zielone orzeszki to skondensowane źródło składników mineralnych, w tym żelaza. Połączenie pistacji z cytrusami bogatymi w witaminę C sprawia, że organizm znacznie lepiej przyswaja tę substancję.

  

5. Orzechy brazylijskie zmniejszają ryzyko raka

Cztery, pięć orzechów brazylijskich dziennie może skutecznie zapobiegać nowotworom. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy oraz selenu, orzechy usuwają z organizmu szkodliwe wolne rodniki, hamują rozwój komórek rakowych i tworzenie guzów. Liczne badania udowadniają, że jedzenie orzechów zmniejsza ryzyko nowotworów płuc, piersi i szyjki macicy oraz prostaty u mężczyzn.

6. Włoskie pomagają diabetykom

Muesli z 2 łyżek orzechów włoskich, 2 łyżek płatków owsianych, łyżki zmielonego siemienia lnianego i szklanki jogurtu to sycące śniadanie dla cukrzyków. Dostarcza błonnika regulującego poziom cukru we krwi, cynku zapobiegającego stanom zapalnym oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie wpływających na drobne naczynia krwionośne, które bywają uszkadzane przez chorobę.

7. Laskowe są dobre dla seniorów

Pokruszone albo zmielone orzechy laskowe, dodane do koktajlu owocowego to prawdziwy eliksir młodości dla seniorów. Zawarte w nich substancje mogą zapobiegać depresji osób w podeszłym wieku. Wysoka dawka witaminy E o działaniu przeciwutleniającym może opóźniać organizmu. 

Uwaga!

Jedzenie orzechów nie wszystkim wychodzi na zdrowie. Ziemne to jedne z najsilniejszych alergenów. Nawet śladowe ich ilości mogą u niektórych osób po zjedzeniu (a niekiedy nawet po dotknięciu) wywołać wstrząs anafilaktyczny. Dlatego należy je ostrożnie wprowadzać do diety dzieci, najlepiej po ukończeniu 2-3 roku życia.

Ze względu na wysoką zawartość błonnika ostrożnie do każdego rodzaju orzechów trzeba podchodzić przy chorobach wątroby, trzustki, jelicie drażliwym oraz biegunkach (mają działanie rozwalniające). Wysoka zawartość białka oraz potasu sprawia, że trzeba usunąć z menu cierpiących na przewlekłą niewydolność nerek.

 

Cudowny sok z ziemniaków. Zobacz, co nim wyleczysz

 

 © Dostarczane przez Fakt

Coraz więcej osób wyklucza ziemniaki ze swojej codziennej diety w obawie o swoją sylwetkę. Tymczasem okazuje się, że popularne kartofle mogą korzystnie wpływać za zdrowie. Ważne jednak, by odpowiednio je przyrządzać - najlepiej wprowadzić ziemniaki do swojego menu w formie soku lub wywaru. One leczą!

Ziemniak jest jednym z najpopularniejszych warzyw, a jednocześnie najbardziej znienawidzonym. Powszechnie uważa się, że kartofle są tuczące i nie posiadają żadnych właściwości odżywczych. To nieprawda. Ziemniaki mają zaledwie 77 kcal w 100g i zawierają 1,5g błonnika. Jeśli odpowiednio je przyrządzimy i zrezygnujemy z okraszania ich skwarkami, nie będą miały wpływu na figurę. Co więcej, warto sięgać po sok i wywar z ziemniaków, ponieważ potrafią zwalczać szereg nieprzyjemnych dolegliwości.

Ogólnodostępny ziemniak jest bogatym źródłem fosforu, magnezu, potasu, wapnia, żelaza i błonnika. Obfituje także w witaminy i kwas foliowy, dlatego jest polecany kobietom w ciąży. Osoby, które cierpią z powodu zaparć, wzdęć i nieprzyjemnego zapachu z ust powinny sięgnąć po sok z ziemniaków. Aby go przygotować, wystarczy zetrzeć je na drobnej tarce, a potem wycisnąć sok przez sitko lub gazę. Sok należy pić trzy razy dziennie przed posiłkiem w ilości: 1-2 łyżeczki.

Woda po ugotowaniu ziemniaków nigdy nie powinna trafiać do zlewu, ponieważ to właśnie ona pomaga leczyć przeziębienie. Do gorącego wywaru z ziemniaków wystarczy wkroić cebulę, dodać odrobinę pieprzu, wymieszać i wystudzić. Taka mikstura pomoże w pierwszy objawach przeziębienia i grypy, ponieważ ma działanie przeciwzapalne i antybakteryjne. 

 

Wyszukiwarka

ODSŁONY OD 16.12.2016

AKADEMIA
SZTUKI
WOJENNEJ 
POLITECHNIKA
CZĘSTOCHOWSKA