8 niezwykłych właściwości zdrowotnych… skórki od banana
Po zjedzeniu banana skórkę zazwyczaj wyrzucamy do kosza. Niepotrzebnie – może się przydać zarówno w kuchni, jak i łazience.
Skórka od
banana zawiera błonnik i wiele cennych mikroelementów. Okazuje się, że
niepotrzebnie tak szybko wyrzucamy ją do kosza na śmieci!
Co dobrego
wiąże się z jedzeniem lub używaniem bananowej skórki?
Łagodzi ukąszenia
Na ukąszenia
owadów poleca się zazwyczaj (poza gotowymi preparatami zakupionymi w aptece)
przyłożenie do skóry plasterka cytryny lun pocierania swędzącego miejsca lodem.
Często zapominamy jednak o innej prostej metodzie. Krótki masaż miejsca
ugryzionego przez komara za pomocą skórki od banana także łagodzi bowiem świąd
i pozwala uwolnić się od drapania.
Wybiela zęby
Zgodnie z
danymi opublikowanymi w Native American News skórka od banana ma właściwości
wybielające – wystarczy regularnie przez dwa tygodnie pocierać zęby jej
wewnętrzną częścią. Efekty są podobno widoczne już po kilku dniach!
Ułatwia sprawy toaletowe
Błonnik
zawarty w skórce od banana ułatwia regularne wypróżnienia. Nie polecamy
wprawdzie zjadania całej skórki, warto jednak łyżeczką zeskrobać trochę jej
wewnętrznej części – taka ilość wspomoże układ trawienny.
Przeciwdziała zaćmie
Skórka od
banana zawiera luteinę, która jest silnym przeciwutleniaczem chroniącym oczy
przed szkodliwym promieniowaniem UV i działaniem wolnych rodników. Udowodniono,
że pomaga uniknąć zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej.
Zmniejsza zmarszczki
Antyoksydanty
zawarte w bananowej skórce świetnie wpływają na stan naszej skóry. Zwolennicy
takiej bananowej terapii polecają delikatnie natrzeć nią podatne na powstawanie
zmarszczek fragmenty twarzy i pozostawić w tych miejscach na pół godziny przed
myciem. Nam się nie chce wierzyć, żeby taki zabieg faktycznie dał zauważalne
rezultaty, ale cóż – warto spróbować. Tym bardziej, że domowe maseczki – także
te z bananem – są bardzo popularne i lubiane przez wiele pań.
Ułatwia zaśnięcie i poprawia nastrój
Skórka od
banana zawiera tryptofan – składnik, który bierze udział w produkcji melatoniny
i serotoniny, a tym samym pomaga w problemach ze snem. Poleca się więc
dostarczanie go w diecie. Tryptofan jest też ważnym elementem w walce z
depresją, wzmacnia odporność i poprawia samopoczucie.
Obniża cholesterol
Skórka od
banana ma więcej rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika niż sam banan,
dzięki czemu pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi i zapobiegać chorobom
układu krążenia.
Usuwa kurzajki
Brodawka na
skórze? Wypróbuj skórkę od banana – zwolennicy tej metody radzą przyłożyć
skórkę do kurzajki, obwiązać ją bandażem i zostawić na noc. Kurację należy
powtarzać aż zmiana skórna zniknie – a to podobno, dzięki właściwościom skórki,
staje się bardzo szybko.
Dlaczego warto jeść orzechy?
Są
kaloryczne, mają dużo tłuszczu, a pomagają schudnąć! Ponadto poprawiają
nastrój, dbają o serce, zapobiegają cukrzycy, a nawet skutecznie walczą z
rakiem. Sprawdź, jak wielka moc kryje się w orzechach!
Żaden inny
produkt nie zawiera tak wielu cennych dla zdrowia substancji. Różne
gatunki orzechów mają tyle samo białka i żelaza, co mięso i znacznie więcej niż
ryby, świetnie więc wzmacniają organizm, poprawiają kondycję wegetarian i
rekonwalescentów.
Pod względem
zawartości magnezu (wspomagającego układ nerwowy) także trudno im dorównać.
Mogą być więc naturalnymi i zdrowymi „dopalaczami” dla uczniów i
studentów oraz pomocą dla osób cierpiących na depresję.
Warto je także
polecić dbającym o linię. Wyróżniają się bowiem zawartością witamin z
grupy B (przyspieszają metabolizm) oraz błonnika regulującego trawienie i
utrudniającego przyswajanie tłuszczów z posiłków.
Trzeba tylko
pamiętać, że zalecana dzienna porcja to garść, czyli 30 g. Większa ilość
(jak wszystko w nadmiarze) może sprzyjać nadwadze.
Jak działają
orzechy?
1. Fistaszki
wspomagają serce
Uprażone orzechy
ziemne (niesolone!) polecamy osobom zagrożonym miażdżycą. Mogą pomóc w
obniżeniu poziomu trójglicerydów we krwi o 1/4. Są bogatym źródłem
przeciwzakrzepowego kwasugamma-linolenowego, który zapobiega chorobie
wieńcowej. Fistaszki można dodawać np. do sałatek lub makaronu z sosem.
2. Migdały
są dobre dla kobiet w ciąży
Panie w
ciąży powinny często chrupać migdały. Taka przekąska złagodzi ich częstą
dolegliwość - zgagę. To także porcja wapnia wzmacniającego kości i zęby
przyszłej mamy oraz kwasu foliowego, zapobiegającego wadom płodu.
3. Nerkowce
łagodzą stres
Zawierają
dużo tryptofanu - aminokwasu, z którego w organizmie powstaje serotonina
- hormon szczęścia. Ta zaś poprawia nastrój, działa uspokajająco i
zapobiega depresji. Warto dodawać nerkowce do , który też zawiera tę
substancję.
4. Pistacje
zapobiegają anemii
Mus z
pomarańczy posypany pokruszonymi pistacjami wzbogaci menu tych, którzy
nie jedzą mięsa. Zielone orzeszki to skondensowane źródło składników
mineralnych, w tym żelaza. Połączenie pistacji z cytrusami bogatymi w
witaminę C sprawia, że organizm znacznie lepiej przyswaja tę substancję.
5. Orzechy
brazylijskie zmniejszają ryzyko raka
Cztery, pięć
orzechów brazylijskich dziennie może skutecznie zapobiegać nowotworom.
Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy oraz selenu, orzechy
usuwają z organizmu szkodliwe wolne rodniki, hamują rozwój komórek rakowych i
tworzenie guzów. Liczne badania udowadniają, że jedzenie orzechów zmniejsza
ryzyko nowotworów płuc, piersi i szyjki macicy oraz prostaty u mężczyzn.
6. Włoskie
pomagają diabetykom
Muesli z 2
łyżek orzechów włoskich, 2 łyżek płatków owsianych, łyżki zmielonego
siemienia lnianego i szklanki jogurtu to sycące śniadanie dla cukrzyków.
Dostarcza błonnika regulującego poziom cukru we krwi, cynku zapobiegającego
stanom zapalnym oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych korzystnie
wpływających na drobne naczynia krwionośne, które bywają uszkadzane
przez chorobę.
7. Laskowe
są dobre dla seniorów
Pokruszone
albo zmielone orzechy laskowe, dodane do koktajlu owocowego to prawdziwy eliksir
młodości dla seniorów. Zawarte w nich substancje mogą zapobiegać depresji osób
w podeszłym wieku. Wysoka dawka witaminy E o działaniu
przeciwutleniającym może opóźniać organizmu.
Uwaga!
Jedzenie
orzechów nie wszystkim wychodzi na zdrowie. Ziemne to jedne z najsilniejszych
alergenów. Nawet śladowe ich ilości mogą u niektórych osób po zjedzeniu (a
niekiedy nawet po dotknięciu) wywołać wstrząs anafilaktyczny. Dlatego
należy je ostrożnie wprowadzać do diety dzieci, najlepiej po ukończeniu 2-3
roku życia.
Ze względu
na wysoką zawartość błonnika ostrożnie do każdego rodzaju orzechów
trzeba podchodzić przy chorobach wątroby, trzustki, jelicie drażliwym oraz
biegunkach (mają działanie rozwalniające). Wysoka zawartość białka oraz potasu
sprawia, że trzeba usunąć z menu cierpiących na przewlekłą niewydolność nerek.
Cudowny sok z ziemniaków. Zobacz, co nim wyleczysz
© Dostarczane przez Fakt
Coraz więcej
osób wyklucza ziemniaki ze swojej codziennej diety w obawie o swoją sylwetkę.
Tymczasem okazuje się, że popularne kartofle mogą korzystnie wpływać za
zdrowie. Ważne jednak, by odpowiednio je przyrządzać - najlepiej wprowadzić
ziemniaki do swojego menu w formie soku lub wywaru. One leczą!
Ziemniak
jest jednym z najpopularniejszych warzyw, a jednocześnie najbardziej
znienawidzonym. Powszechnie uważa się, że kartofle są tuczące i nie posiadają
żadnych właściwości odżywczych. To nieprawda. Ziemniaki mają zaledwie 77 kcal w
100g i zawierają 1,5g błonnika. Jeśli odpowiednio je przyrządzimy i
zrezygnujemy z okraszania ich skwarkami, nie będą miały wpływu na figurę. Co
więcej, warto sięgać po sok i wywar z ziemniaków, ponieważ potrafią zwalczać
szereg nieprzyjemnych dolegliwości.
Ogólnodostępny
ziemniak jest bogatym źródłem fosforu, magnezu, potasu, wapnia, żelaza i
błonnika. Obfituje także w witaminy i kwas foliowy, dlatego jest polecany
kobietom w ciąży. Osoby, które cierpią z powodu zaparć, wzdęć i nieprzyjemnego
zapachu z ust powinny sięgnąć po sok z ziemniaków. Aby go przygotować,
wystarczy zetrzeć je na drobnej tarce, a potem wycisnąć sok przez sitko lub
gazę. Sok należy pić trzy razy dziennie przed posiłkiem w ilości: 1-2 łyżeczki.
Woda po
ugotowaniu ziemniaków nigdy nie powinna trafiać do zlewu, ponieważ to właśnie
ona pomaga leczyć przeziębienie. Do gorącego wywaru z ziemniaków wystarczy
wkroić cebulę, dodać odrobinę pieprzu, wymieszać i wystudzić. Taka mikstura
pomoże w pierwszy objawach przeziębienia i grypy, ponieważ ma działanie
przeciwzapalne i antybakteryjne.